Une veille soigneuse de récentes études sur :
Quel volume d’entrainement, quelle fréquence, quels exercices, quels suppléments, vous saurez tout !
Quand manger, que manger, quelle habitude prendre/ éviter, la science a parlé !
Comment s’y (re)mettre, quels bienfaits, comment rester motiver, les clés sont là !
Quel objectif, quel plan d’alimentation, toutes les astuces validées par la littérature scientifique !
Qu’est ce qui est bon pour vous et qu’est ce qui ne l’est vraiment pas !?
Lorsqu’on franchit le cap de la quarantaine, on est généralement nostalgique de notre jeunesse passée et de l’allure svelte que l’on avait alors. Et on doit donc bien souvent se résoudre à vivre dans un corps qui a pris de la bouteille au fil des ans. Mais ce n’est...
lire plus
L’hiver est bien là, et l’on observe donc un peu partout en France une chute vertigineuse des températures. Il faut donc se couvrir quand on met le pied dehors, mais il n’y a rien de plus inesthétique que le port de nos pulls, cache-nez et parkas de circonstance !...
lire plus
Vous souhaitez donner un coup de peps à votre silhouette et reprendre votre corps de 20 ans ? Le fitness est un excellent sport pour y arriver. Il s’agit d’un ensemble d’activités sportives individuelles (musculation, cardio, étirements, etc.) ou collectives (zumba,...
lire plus
Avec nos habitudes de vie, difficile de prendre soin de soi sans une activité physique régulière. Si certains décident de passer les portes d’une salle de sport, d’autres préfèrent le running. La course à pied constitue effectivement un excellent choix pour garder la...
lire plus
Il existe deux cas de figure différents en ce qui concerne l’entraînement après l’âge de 50 ans : celui où la personne s’entraîne déjà depuis quelques années et l’autre où elle est débutante. Ceux faisant partie du premier groupe poursuivront ce qu’ils ont entrepris,...
lire plus
L'arthrose est la maladie articulaire la plus répandue. Elle touche en majorité les plus de 65 ans, mais peut affecter des personnes plus jeunes également. Cela correspond à une usure du cartilage qui va pouvoir endommager l'articulation et provoquer des douleurs plus...
lire plus
Comme dans n’importe quel domaine, les salles de sport doivent évoluer constamment pour le bien-être de leurs utilisateurs. Les évolutions technologiques, telles que l’IA cette année, vont encore donner un coup de boost à cette industrie en 2023. Les besoins évoluent...
lire plus
Le chariot de golf est un équipement indispensable pour tout golfeur qui souhaite transporter facilement ses clubs et son sac sur le parcours. Cependant, il peut être difficile de choisir entre un chariot manuel ou électrique. Par conséquent, il est essentiel de...
lire plus
Aller à la salle pour faire du sport, ce n’est pas évident pour tout le monde. D’ailleurs, beaucoup préfèrent le sport à la maison. Chez soi, c’est confortable, intimiste et pratique. Il est même possible de faire appel à un coach sportif personnel pour nous encadrer....
lire plus
Il est évident que faire du sport régulièrement nous permet de rester en bonne santé. Toutefois, des courbatures après chaque séance ne donnent pas souvent envie de retourner à la salle de sport. Ces dernières se définissent généralement par des douleurs musculaires...
lire plus
Lorsque vous êtes un athlète ou un adepte de fitness, la construction et le développement musculaire, ainsi que la récupération sont des objectifs importants que vous cherchez à atteindre. La supplémentation par complément alimentaire en acides aminés essentiels ou...
Si vous êtes un amateur de musculation et que vous recherchez la performance et à augmenter votre masse musculaire, votre alimentation est un facteur clé pour atteindre vos objectifs. Pour cela, l’ajout de glucides de qualité à forte densité calorique, de protéines...
Les vitamines et les minéraux sont des éléments essentiels dont le corps a besoin pour rester en bonne santé. Nous sommes tous d’accord avec cette affirmation. Cependant, notre connaissance sur les vitamines et les minéraux est assez limitée. Comment obtient-on ces...
Pour améliorer notre santé et traiter nos maux, une pratique naturelle fait de plus en plus d’adeptes : la phytothérapie. Plus connue comme la « médecine des plantes », elle consiste à utiliser les principes actifs des végétaux pour nous soigner. De nombreuses huiles...
Le CBD fait partie des produits miracles de ces dernières années. Malgré tout, cette molécule reste controversée à cause de la plante à laquelle il est dérivé : le cannabis. En effet, même si certains pays comme le Canada ou l’Allemagne l’ont dépénalisé, le cannabis...
Selon l’OMS, la spiruline est « le meilleur aliment du 21e siècle pour l’humanité ». Sa composition nutritionnelle offre de nombreux avantages pour notre santé. Plusieurs raisons peuvent pousser à effectuer une cure de spiruline. En plus d’être bénéfique pour notre...
Les bienfaits du CBD sont nombreux et variés. C’est pourquoi certaines personnes n’hésitent pas à l’inclure dans leur régime alimentaire. Cette molécule se présente sous différentes formes dans les boutiques physiques ou en ligne. Vous pouvez choisir selon vos besoins...
Se mettre ou se remettre au sport est rythmé par des séances régulières d’entraînement et ponctué par des repas équilibrés et des collations protéinées. Cela ne veut pas dire que vous devez vous limiter à une alimentation sans saveur. Pourquoi ne pas joindre l’utile à...
Dans l’univers du sport, les athlètes et les sportifs recherchent à tout moment la performance. Pour cela, ils cherchent constamment des méthodes et solutions pour maintenir une pleine forme, afin de garder le rythme. Le CBD apparaît alors comme une solution efficace...
En quelques années, la cigarette électronique a gagné la réputation d’aide minceur à l’action « miracle ». Elle est aujourd’hui recommandée pour maigrir… Quand d’autres la recommandent pour la prise de masse. Est-il réellement possible de perdre du poids grâce à la...
À Marseille, la surveillance de la rétinopathie diabétique se révèle être un enjeu crucial dans la gestion de la santé des patients atteints de diabète. En effet, cette affection qui affecte les vaisseaux sanguins de la rétine peut conduire à une perte de vision...
lire plus
Nous réagissons tous différemment face aux maladies. Ainsi, tout au long d’une vie, notre organisme a son propre fonctionnement protecteur lorsqu’il doit combattre toutes sortes de bactéries et autres néfastes parasites. Et c’est d’autant plus vrai lorsqu’on prend de...
lire plus
Si nos corps et organismes sont de conceptions des plus exemplaires, il arrive pourtant qu’un rouage de notre « mécanique » soit mal en point. Ainsi, chaque organe nous composant peut nous rendre malades lorsqu’il s’affaiblit suite à un dysfonctionnement. C’est donc...
lire plus
Un acte médical, même infime soit-il, n’est jamais anodin puisqu’il touche à notre santé. Il se doit donc bien évidemment d’être réalisé dans les meilleures conditions possibles, grâce au professionnalisme d’un praticien. Aussi, que ce dernier soit médecin...
lire plus
Des chocolats au CBD, des bonbons au CBD, des gummies au CBD, etc. Il est désormais possible de consommer du CBD sous forme de confiserie. Inutile de dire que ce qu’on a connu depuis longtemps comme un médicament ou un complément alimentaire prend une tout autre...
lire plus
Douleurs, picotements, sensations lancinantes ou d’oppressions, les maux de tête peuvent se manifester de nombreuses manières et venir gâcher votre quotidien. Tout le monde a expérimenté cela au moins une fois dans sa vie et pour beaucoup de personnes cette intrusion...
lire plus
De nos jours, de nombreuses personnes restent fragiles du cœur, et l’on assiste encore à un grand nombre de décès dus à une crise cardiaque. Heureusement, ces décès soudains sont tout de même en baisse ces dernières années. Cela grâce à l’installation de nombreux...
lire plus
Comme on le sait, la nature nous entourant a longtemps servi de soins courants par le passé. Ainsi, il n’était pas rare que les devins et guérisseurs des civilisations antiques aient recours aux plantes, minéraux et eaux de rivière pour soigner des maux bénins du...
lire plus
La liposuccion est une procédure chirurgicale de plus en plus prisée, parce qu’elle offre bien plus que la simple élimination des amas graisseux. Au-delà de son aspect esthétique, elle constitue une solution évoluée pour remodeler votre silhouette et vous offrir bien...
lire plus
Un contrat de mutuelle est rarement standard. Chaque assureur peut y inclure des subtilités qui rendront son contrat unique. De plus, il adapte le contrat en fonction de l’assuré, selon son profil et selon ses exigences. C’est pourquoi il ne faut rien laisser au...
lire plus