Author: Arnold Jennings

Dormir plus pour grossir moins ? On fait le point !

Perde le sommeil et éprouver des difficultés à atteindre les 8heures de repos qualitatif pourrez bien entraver vos capacités à perdre du poids. Avec l’été à nos portes, cela nous semble le meilleur moment de faire le rappel. A tout ceux qui cherchent à se remettre en forme avant l’été, voici une petite piqûre de rappel : retirer tous les glucides de son alimentation n’est pas la voie la plus sûre pour perdre du poids. Selon une étude de l’université de Chicago, les régimes restrictifs caloriques ne sont efficaces pour réduire la masse grasse que si vous avez en...

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Combattre le vieillissement et augmenter sa longévité grâce au sport, possible ?

C’est le rêve de toute civilisation depuis la nuit des temps : vivre éternellement ! Mais s’il n’est pas (encore?) réalisable, peut être pouvons-nous au moins ralentir le processus de vieillissement et prolonger notre vie le plus longtemps possible ? Aujourd’hui, des chercheurs de l’Université de Brigham Young disent qu’ils ont découvert qu’un certain type d’exercice physique peut ralentir le processus de vieillissement dans nos cellules. Cela signifie en fin de compte une meilleure santé et une condition physique qui correspond à la progression naturelle de l’âge d’une personne beaucoup plus jeune : jusqu’à neuf ans plus jeune !...

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Le microbiote des athlètes d’élite différent des autres…

Les athlètes d’élite sont vraiment différents de vous et moi. Ou, du moins, leurs microbes intestinaux le sont. Les scientifiques qui ont analysé des échantillons de selles de 15 coureurs avant et après leur participation au marathon de Boston en 2015 ont trouvé des niveaux anormalement élevés d’un microbe particulier par rapport à 10 participants non-sportifs. Les niveaux du microbe en question, Veillonella, ont augmenté après une séance d’entraînement intense et ont bondit après le marathon. C’était un moment décisif pour les scientifiques, car la bactérie est connue pour se décomposer et manger du lactate, un métabolite que même...

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Les 9 bienfaits de la corde à sauter selon la science

La corde à sauter ça vous fait penser à quoi ? Ce truck de boxeur et de petite fille c’est ça ? Oui, mais pas que, en réalité, tout le monde a à y gagner. Si le running est plus populaire quand il est question de faire de l’exercice, il se pourrait bien qu’à durée égale, le saut à la corde soit plus intéressant. C’est également un outil facile à transporter, qui peut être glissé dans n’importe quel sac de sport pour un déplacement professionnel et sportif. Voyons ses autres bénéfices. 1. Améliore la coordination C’est le premier qui...

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