Auteur : Arnold Jennings

Top 8 des exercices cardio que tout le monde devrait effectuer

Prendre soin de son corps consiste en une tâche que l’on devra exécuter tout au long de notre vie. Malgré le fait que cette tâche peut sembler ardue, au lieu d’apparaitre comme une corvée, elle peut se transformer en loisir. Accomplir des exercices de cardio est à la portée de tous, jeune comme plus vieux, et semble constituer un des meilleurs entrainements pour de multiples raisons. Voici 9 exercices que vous pouvez accomplir chez vous, peu importe qui vous êtes (homme, femme, adolescent, personne âgée, etc.). Quels sont les bienfaits de l’exercice cardio ? Tout d’abord, il faut savoir qu’en...

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Le guide du parfait débutant en musculation

Après plusieurs réflexions, vous avez décidé de vous mettre à la musculation pour entretenir votre corps et par la même occasion votre santé ? Vous avez fait le bon choix. Mais encore faut-il identifier les bons exercices pour atteindre assez rapidement vos objectifs. Quelques principes pour bien débuter Avant de vous lancer dans un programme de musculation, il est primordial de respecter certains principes. Ceci contribuera à la réussite de votre projet. Être prêt psychologiquement Faire de la musculation est un travail aussi bien physique que psychique. Vous devez être prêt psychologiquement pour pouvoir supporter la charge de travail...

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L’activité physique dans les résidences médicalisées d’Île-de-France

D’après l’Organisation mondiale de la santé, le manque d’activité physique constitue le 4e facteur de risque de décès à travers le monde. Quel que soit l’âge, la pratique d’une activité physique est essentielle pour rester en bonne santé. Selon les professionnels de la médecine, la pratique régulière d’une activité physique diminuerait les risques de maladies tant au niveau physique qu’au niveau psychologique. Une personne qui fait du sport quotidiennement s’expose moins au stress et à l’anxiété. Chez les personnes âgées, il est particulièrement important de faire des activités physiques pour garder la forme. L’importance d’avoir une activité physique chez...

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Comment faire du sport avec des lunettes ?

Les lentilles de contact sont une option très efficace pour se débarrasser des inconvénients engendrés par les lunettes lors d’une pratique d’activité physique. Cependant, beaucoup de personnes n’approuvent pas cette solution, d’autant plus qu’elle est déconseillée pour les activités aquatiques. Alors, est-il possible de pratiquer du sport sans avoir recours aux lentilles ? Quelles lunettes pour quel sport ? Avant même de vous demander comment mettre des lentilles si vous souffrez d’une déficience visuelle et que vous pratiquez du sport, sachez qu’il n’est pas impératif de se convertir aux lentilles. En effet, il est totalement possible de porter des...

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Peut-on mêler CBD et sport ?

Le cannabidiol, aussi appelé CBD, présente de nombreuses vertus sur le corps et la santé. Mais, en tant que sportif, on fait d’autant plus attention à ce que l’on mange et aux remèdes que l’on utilise. On peut alors se poser de nombreuses questions, telles que : quels sont les bienfaits du CBD pour la pratique sportive ? Le cannabidiol pose-t-il problème en cas de test antidopage ? Est-il validé par les athlètes et le monde du sport ? Et, enfin, sous quelle forme faut-il consommer le CBD ? Dans cet article, nous répondons à toutes vos questions sur...

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