Auteur : Arnold Jennings

Comment reprendre le sport après 50 ans ?

La durée de vie moyenne étant de plus en plus élevée et les bienfaits du sport reconnus, de plus en plus de seniors pratiquent une activité sportive et ce de plus en plus tard et avec un niveau parfois élevé. Halte aux mauvaises excuses pour ne pas faire du sport telles que : le sport c’est fatiguant, le sport c’est pour les jeunes, je suis trop vieux, je vais avoir l’air ridicule, je suis tout seul et je ne sais pas où aller, je ne sais pas quel sport faire, je n’ai pas le temps, le sport c’est dangereux,...

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Sport et perte de cheveux sont-ils liés ? 

La perte de cheveux avant la quarantaine, aussi appelée alopécie précoce, peut être liée à des causes aussi diverses que variées. Problèmes hormonaux, mauvaise nutrition, maladie ou encore dommage important du cuir chevelu, ce ne sont qu’une infime partie des causes possibles. Parmi ces causes, il y en a une qui est de plus en plus évoquée depuis quelque temps : le sport. Selon les rumeurs, celui-ci pourrait accélérer la perte de cheveux. Mais qu’en est-il vraiment ? Nous vous proposons de le découvrir au cours de cet article. Le sport est-il bon ou néfaste pour les cheveux ?...

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Comment prévenir les douleurs lombaires : 4 piliers !

C’est le matin, le réveil sonne et vous sort de votre torpeur, à peine un pied posé au sol que déjà, vos lombaires vous font comprendre que vous allez passer une sale journée… Ce n’est pas plus le poids des années que votre niveau d’activité qui font que vous souffrez de douleurs lombaires, un mal qui frappe bien des français. Là où c’est vicieux, c’est que ces douleurs vous empêchent de vous exercer davantage et que le manque d’exercice envenime la situation… La lombalgie peut être causée par une multitude de facteurs (maladie, stress, problèmes socio-économiques, âge, habitudes de...

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De nouveaux bienfaits sur le cerveau pour le yoga ? 

Le yoga est un sport doux qui fait chaque année de plus en plus d’adeptes. Cette pratique est en effet connue pour aider à la relaxation, mais bien plus encore. Meilleure souplesse, musculation douce, amélioration de la respiration et renforcement du cœur ainsi que des poumons sont une infime partie des bienfaits du yoga. Mais, de plus, de nouvelles études ont démontré que le yoga pouvait aussi être très bénéfique pour le cerveau. Vous souhaitez en savoir plus ? Alors, nous vous donnons de plus amples explications au cours de cet article. Quels sont les bienfaits principaux du yoga...

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[Etude] : faut-il tout miser sur la confusion musculaire pour prendre du muscle ?

Nouvelle année, nouveau programme d’entrainement, fort bien ! Voici une question que vous feriez peut être bien de vous poser quant à ce nouvel entrainement : est ce que vos muscles sont confus ? Comment ça confus ? Qu’est ce que ça signifie ? Le principe de confusion musculaire   Quiconque s’intéresse de près ou de loin au monde du fitness a sans doute déjà entendu du principe de confusion musculaire, un principe selon lequel un muscle reçoit lors d’une séance d’entrainement de quoi s’adapter. Le terme fut popularisé lors de la dernière décennie sous la houlette de créateurs...

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