Auteur : Arnold Jennings

Les TRX, parfois aussi appelées harnais d’entrainement, sont des outils d’exercice très populaires. Il s’agit d’une sorte d’anneaux de gymnastique améliorés, qui fournissent un moyen pratique d’obtenir une séance d’entraînement complète n’importe où facilement (ou de modifier n’importe quelle séance d’entraînement habituelle pour y ajouter de la variété). Beaucoup de gens utilisent également l’entrainement de suspension pour la rééducation. Des chercheurs ont récemment examiné l’effet des harnais Redcord (une marque qui propose des outils qui diffèrent un peu des TRX) sur la stabilité de l’épaule dans une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research. Les muscles...

La musculation a bien des choses à offrir, loin de l’image populaire des culturistes avides de veines saillantes et de biceps congestionnés au possible. Nous allons vous révéler toutes les autres facettes qui font de la musculation une activité bénéfique sur bien des plans pour vous, votre corps et votre mental ! Mais d’abord, qu’appelle t’on entrainement de résistance ? L’entraînement de résistance est un type d’exercice qui améliore la force et l’endurance de vos muscles. Ceci est obtenu en effectuant des mouvements corporels contre une certaine résistance (charges, mais pas que). Cette résistance peut être créée par des...