Douleurs, picotements, sensations lancinantes ou d’oppressions, les maux de tête peuvent se manifester de nombreuses manières et venir gâcher votre quotidien.
Tout le monde a expérimenté cela au moins une fois dans sa vie et pour beaucoup de personnes cette intrusion inopportune est malheureusement chronique.
Dans cet article, nous allons nous intéresser aux traitements naturels les plus efficaces pour soulager les maux de tête.
Qu’est-ce qui provoque les maux de tête ?
Il existe plusieurs types de maux de tête et il y a des centaines de raisons médicales qui peuvent les expliquer. Les premières choses à observer, ce sont les circonstances de survenue, la localisation, l’intensité et la durée.
Mais ne paniquez pas, il n’y a rien de plus répandu que le mal de tête.
Dans la plupart des cas, avec quelques bonnes pratiques et éventuellement un médicament pour le mal de tête, vous devriez pouvoir soulager les symptômes et améliorer votre bien-être.
Il y a deux principales causes de mal de tête chroniques : les céphalées et les migraines. Les céphalées concerneraient environ 20 % de la population et les migraines toucheraient environ 10 % la population.
Ce ne sont pas des maladies considérées comme inquiétantes dans la mesure où elles sont chroniques, elles n’ont pas de conséquences particulières sur votre santé. En revanche, elles peuvent être très dures à vivre, en particulier les migraines.
Beaucoup de facteurs peuvent déclencher des maux de tête comme une période de stress ou des douleurs dans la nuque.
Si vous avez des maux de tête récurrents, qui durent longtemps ou si vous présentez d’autres symptômes comme des nausées par exemple, il faut consulter votre médecin traitant pour identifier les causes.
Traiter vos maux de tête de manière naturels
Les traitements médicamenteux contre les maux de tête sont efficaces, mais il peut être intéressant de se tourner également vers des médecines douces pour les soulager.
Si vous ressentez un mal de tête, le premier réflexe à avoir est de boire un grand verre d’eau tiède, car bien souvent la première cause est une déshydratation.
Continuez ensuite à bien vous hydrater régulièrement tout en essayant les remèdes naturels ci-dessous.
La menthe poivrée en huile essentielle :
L’huile essentielle de menthe poivrée permet au mieux d’éviter une crise migraineuse, sinon au moins de pouvoir terminer confortablement votre journée avant d’aller vous reposer.
Pour l’utiliser, c’est très simple, vous déposez une petite goutte de menthe poivrée en huile essentielle sur un doigt et vous allez venir masser de manière circulaire au niveau des tempes, en évitant la zone des yeux pour éviter les irritations.
Vous pouvez également vous masser au niveau du front et éventuellement dans une zone de tension au niveau de la nuque. L’action du menthol va se faire sentir rapidement.
La menthe poivrée est très concentrée, veillez à l’appliquer sur la peau en toute petite quantité et sur une petite zone, sinon cette huile essentielle est à diluer.
L’huile essentielle de Lavande vraie :
Une autre huile essentielle utile contre les maux de tête, un peu plus douce que la menthe poivrée, est l’huile essentielle de Lavande vraie, aussi appelée Lavande officinale. Vous pouvez l’utiliser de la même manière en vous massant au niveau des tempes, du front et de la nuque. Vous pouvez également la diffuser pendant 15 minutes toutes les heures, grâce à un diffuseur à froid pour ne pas la dénaturer. Vous pouvez rallonger la diffusion à 30 minutes si votre mal de tête persiste.
Le gingembre :
Vous pouvez également utiliser du gingembre contre les maux de tête. Il s’agit non seulement d’un anti-inflammatoire puissant, mais il va aussi permettre de fluidifier le sang.
Un autre atout du gingembre est qu’il calme les nausées, ce qui s’avère efficace si vous êtes dans un état migraineux.
Pour l’utiliser, c’est également très simple, soit vous avez directement de la racine séchée que vous coupez en quelques rondelles pour en faire une infusion, soit vous avez la racine sous forme de poudre et de la même manière, vous pouvez faire des tisanes avec une cuillère à café dans une tasse d’eau frémissante.
Pour adoucir un peu le goût, vous pouvez ajouter un peu de citron et de miel dans votre tisane au gingembre.
Thérapie par le chaud et par le froid :
Contre les maux de tête, vous pouvez également utiliser du froid directement au niveau des tempes. Évidemment, n’utilisez pas des glaçons directement sur votre peau pour éviter les brûlures, mais enroulez-les dans un linge (un gant ou un chiffon épais) que vous posez au niveau des tempes.
Cela va permettre une vasoconstriction, le resserrement des vaisseaux sanguins dans cette zone, qui va apaiser votre mal de tête.
À l’inverse, vous pouvez opter pour un bain de pieds très chaud. Cette astuce va attirer le sang dans les vaisseaux qui se dilate au niveau de vos pieds, vous aurez donc moins de sang au niveau de la tête, ce qui aura un effet apaisant.
