Une veille soigneuse de récentes études sur :
Quel volume d’entrainement, quelle fréquence, quels exercices, quels suppléments, vous saurez tout !
Quand manger, que manger, quelle habitude prendre/ éviter, la science a parlé !
Comment s’y (re)mettre, quels bienfaits, comment rester motiver, les clés sont là !
Quel objectif, quel plan d’alimentation, toutes les astuces validées par la littérature scientifique !
Qu’est ce qui est bon pour vous et qu’est ce qui ne l’est vraiment pas !?
La grossesse, l’accouchement et la vieillesse sont liés à une faiblesse des muscles du périnée. Ces derniers sont essentiels dans la préservation de la continence urinaire et le maintien de l’appareil génital en place. De nombreuses femmes souffrent de prolapsus...
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Les pratiques du Yoga et du Zen ont pris des places prépondérantes ces dernières années dans nos vies d’Occidentaux. Elles font, aujourd’hui, partie intégrante de nos quotidiens, à tel point que les disciplines plus traditionnelles comme l’aérobic sont complètement...
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Vous allez vous remettre au sport, mais ne savez pas comment trouver la salle parfaite ? Bien choisir sa salle de sport n’est en effet pas une tâche facile. Il y a de nombreux éléments à prendre en compte pour trouver la salle qui vous convient. Pour ce guide, nous...
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Souvent présenté comme un sport inaccessible, le golf est pourtant un sport passionnant et ouvert. Comme tout sport, il a des règles qu’il convient de connaître pour une bonne pratique. Vous vous montrez plein d’enthousiasme à l’idée d’utiliser votre club pour faire...
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Prendre soin de son corps consiste en une tâche que l’on devra exécuter tout au long de notre vie. Malgré le fait que cette tâche peut sembler ardue, au lieu d’apparaitre comme une corvée, elle peut se transformer en loisir. Accomplir des exercices de cardio est à la...
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Après plusieurs réflexions, vous avez décidé de vous mettre à la musculation pour entretenir votre corps et par la même occasion votre santé ? Vous avez fait le bon choix. Mais encore faut-il identifier les bons exercices pour atteindre assez rapidement vos objectifs....
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Les lentilles de contact sont une option très efficace pour se débarrasser des inconvénients engendrés par les lunettes lors d’une pratique d’activité physique. Cependant, beaucoup de personnes n’approuvent pas cette solution, d’autant plus qu’elle est déconseillée...
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Il faut savoir que le corps ne se remet tout seul de l'accouchement. Des changements physiques se sont produits pendant la grossesse et continuent après celle-ci. Effectivement, l’un des signes majeurs que les mamans reconnaîtront sûrement est le « ballot » au niveau...
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La balance board n’est pas uniquement réservée aux pratiques sportives. Oui, elle est souvent utilisée pour la remise en forme et afin de travailler sur des groupes de muscles spécifiques. On l’apprécie surtout par le fait qu’elle confère un meilleur équilibre. Mais...
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Le Pilates est idéal pour les personnes souffrant des maux de dos que ce soit sciatique, lombalgie, hernie discale... Cet exercice peut diminuer les douleurs lorsqu’il est bien pratiqué en plus d'apporter un bon étirement de la colonne vertébrale. Qu’est-ce que le...
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Certains types de compléments alimentaires contiennent des antioxydants, des vitamines, des graisses, des minéraux, mais aussi des protéines. Leur recommandation varie en fonction de ce que le régime alimentaire d’une personne pourrait manquer. Ou dans d’autres cas,...
Faire de la musculation présente de nombreux avantages : avoir un corps tonique, redessiner sa silhouette, perdre de la graisse, rester en bonne santé ou encore lutter contre le stress. Autant de bonnes raisons de pratiquer ce sport. Toutefois, afin de redessiner son...
Malgré vos séances de sport et votre alimentation saine, vous ne parvenez pas à venir à bout de vos bourrelets ? Pour vous en débarrasser, vous envisagez peut-être de subir une liposuccion, qui est une procédure d’aspiration de la graisse résistante. Voici un guide...
Originaire du Japon, l’eau Kangen qui signifie « retour aux sources » ou « retour aux origines » est une eau alcaline, qui serait un moyen efficace de rester en bonne santé, d’éviter certaines maladies et de conserver un organisme jeune et dynamique malgré les années...
Vous souhaitez perdre du poids de façon naturelle et avez du mal à y arriver ? Vous serez ravi d’apprendre qu’en intégrant les huiles essentielles à votre routine alimentaire, vous pourrez faciliter et accélérer votre perte de poids. Pour cela, il est indispensable de...
Les personnes en quête de beauté et de bien-être utilisent de nombreuses techniques comme le régime, le sport ou la gymnastique pour affiner leur silhouette et lutter contre les bourrelets disgracieux. Cependant, celles-ci peuvent parfois ne pas suffire, demander trop...
Vous le savez, votre dose de vitamine D provient de votre exposition au soleil, et cette dernière joue un rôle crucial dans le maintien de notre bonne santé. Si vous passez vos journées enfermé comme un vampire à fuir les moindres rayons du jour, il y a fort à parier...
Vous avez choisi l'allaitement et vous avez grandement raison, mais quelle responsabilité ! Durant plusieurs mois, vous serez la seule source d'alimentation de bébé, et c'est à vous qu'incombe la tâche que le petit ait une alimentation saine et nutritive, riche en...
Vous avez sûrement déjà tous entendu parler de l’équilibre alimentaire, mais savez-vous de quoi il s’agit et comment faire pour le respecter ? On vous donne 10 règles à suivre pour être au point concernant cette thématique ! 1ère règle : Prenez 3 à 4 repas par jour...
Vous observez régulièrement une fluctuation de votre poids et vous demandez si c'est un phénomène "normal" ? Parfois, il arrive que le poids change drastiquement d'un matin à l'autre et si cela peut être mis sur le compte de l'énorme raclette que vous vous êtes...
Les pistolets de massage sont des accessoires révolutionnaires de nos jours pour prendre soin de nos muscles avant ou après un effort physique. En effet, selon le principe des ondes de choc, ils nous soulagent en opérant des vibrations ou percussions sur une zone...
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Aujourd’hui, il est possible de pouvoir corriger toutes les imperfections de votre visage ou de votre corps sans pour autant avoir recours à la chirurgie esthétique. Avec pour objectif d’améliorer l’apparence physique et limiter les effets du vieillissement par...
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Il y a quelques années, le CBD a été révélé en France et dans plusieurs autres pays en raison de ses multiples vertus sur la santé en général. Ce produit non psychoactif dérivé de chanvre est aussi présent dans plusieurs types de matières. Pendant que certains le...
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Les acariens sont des parasites coriaces difficiles à combattre. En raison de leur petitesse et leur prolifération rapide, ces arachnides envahissent les endroits les plus douillets de la maison et ne sont souvent pas aperçus à l’œil nu. Entre matelas, drap, peluche,...
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L’avènement d’Internet depuis quelques décennies a engendré dans presque tous les secteurs d’activité une révolution digitale. Du commerce à l’éducation passant par les arts, plusieurs outils informatiques ont été inventés pour gérer, rationaliser et optimiser les...
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Autrefois sujet à controverse, la consommation du CBD prend aujourd’hui de plus en plus d’ampleur. Le fameux produit dérivé du chanvre indien passe aujourd’hui pour un véritable trésor. Ses bienfaits en médecine ou en cosmétique ont fait de lui la solution miracle à...
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La peau de notre corps et notamment celle de notre visage, est d’une importance capitale pour qui souhaite plaire et garder belle allure. En effet, c’est elle qui parle à ceux qui nous font face, en les renseignant sur notre âge et sur notre hygiène de vie au...
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S’il existe un secteur qui doit fonctionner avec une bonne planification, c’est bien celui de la médecine. En effet, s’occuper des soins de santé constitue une mission qui exige la prise de nombreuses précautions. L’avènement du coronavirus à l’instar de nombreuses...
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Le choix d’une assurance pour un employé de la santé dépend principalement de ses besoins. Son secteur d’activité et son poste sont aussi à prendre en compte. Cette sécurité doit pouvoir lui offrir une meilleure couverture pour les risques auxquels il peut être...
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Pour les sportifs, il est très intéressant d’implanter de l’aloe vera dans son alimentation. En effet, les propriétés de cette plante sont nombreuses et permettent de favoriser la récupération, mais aussi l’apport d’énergie dans une journée. C’est aussi un excellent...
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