Club Aficionado de la Médecine & du Sport

Ici on parle médecine, sport, nutrition et Sciences

Une veille soigneuse de récentes études sur :

Musculation

Quel volume d’entrainement, quelle fréquence, quels exercices, quels suppléments, vous saurez tout !

Nutrition

Quand manger, que manger, quelle habitude prendre/ éviter, la science a parlé !

Exercice

Comment s’y (re)mettre, quels bienfaits, comment rester motiver, les clés sont là !

Perte de poids

Quel objectif, quel plan d’alimentation, toutes les astuces validées par la littérature scientifique !

Santé

Qu’est ce qui est bon pour vous et qu’est ce qui ne l’est vraiment pas !?

Comment reprendre le sport après 50 ans ?

Comment reprendre le sport après 50 ans ?

La durée de vie moyenne étant de plus en plus élevée et les bienfaits du sport reconnus, de plus en plus de seniors pratiquent une activité sportive et ce de plus en plus tard et avec un niveau parfois élevé. Halte aux mauvaises excuses pour ne pas faire du sport...

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Sport et perte de cheveux sont-ils liés ? 

Sport et perte de cheveux sont-ils liés ? 

La perte de cheveux avant la quarantaine, aussi appelée alopécie précoce, peut être liée à des causes aussi diverses que variées. Problèmes hormonaux, mauvaise nutrition, maladie ou encore dommage important du cuir chevelu, ce ne sont qu’une infime partie des causes...

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Trop de sport, mauvais pour le cerveau ?

Trop de sport, mauvais pour le cerveau ?

L’excès en toute chose nuit. Cette règle connue de tous s’applique également à la pratique du sport. C’est ainsi que si les bienfaits sont évidents lorsqu’elle est faite avec modération, de véritables complications peuvent aussi apparaître en cas d’excès. Loin de...

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Sur entrainement, le burnout des sportifs.

Sur entrainement, le burnout des sportifs.

No pain, no gain, c'est bien, mais se donner trop à fond en salle de sport pourrait bien avoir des conséquences néfastes sur l'humeur globale, la santé et bien sûr, les performances (contre productif n'est il pas ?). On ne parle pas là d'une séance isolée, mais bien...

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Les 10 règles de l’équilibre alimentaire

Les 10 règles de l’équilibre alimentaire

Vous avez sûrement déjà tous entendu parler de l’équilibre alimentaire, mais savez-vous de quoi il s’agit et comment faire pour le respecter ? On vous donne 10 règles à suivre pour être au point concernant cette thématique ! 1ère règle : Prenez 3 à 4 repas par jour...

Mais pourquoi mon poids fluctue t-il autant !?

Mais pourquoi mon poids fluctue t-il autant !?

Vous observez régulièrement une fluctuation de votre poids et vous demandez si c'est un phénomène "normal" ? Parfois, il arrive que le poids change drastiquement d'un matin à l'autre et si cela peut être mis sur le compte de l'énorme raclette que vous vous êtes...

Les enfants allaités sont-ils meilleurs en sport ?

Les enfants allaités sont-ils meilleurs en sport ?

L’allaitement se stabilise en France après un regain de popularité ses dernières années. Donner le sein apporte son lot d’inconvénients et demande du temps. Cependant, ce serait aussi une manière sûre d’offrir à son nouveau-né de meilleures défenses pour commencer sa...

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9 activités qui stimulent étrangement votre cerveau

9 activités qui stimulent étrangement votre cerveau

10 choses surprenantes qui stimulent la puissance de votre cerveau Vous avez de la difficulté à résoudre un problème, la mémoire est un peu floue ou vous avez simplement besoin de vous sentir plus concentré et alerte ? Jetez un coup d'œil à ces 10 choses surprenantes...

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