Club Aficionado de la Médecine & du Sport

Ici on parle médecine, sport, nutrition et Sciences
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Une veille soigneuse de récentes études sur :

Musculation

Quel volume d’entrainement, quelle fréquence, quels exercices, quels suppléments, vous saurez tout !

Nutrition

Quand manger, que manger, quelle habitude prendre/ éviter, la science a parlé !

Exercice

Comment s’y (re)mettre, quels bienfaits, comment rester motiver, les clés sont là !

Perte de poids

Quel objectif, quel plan d’alimentation, toutes les astuces validées par la littérature scientifique !

Santé

Qu’est ce qui est bon pour vous et qu’est ce qui ne l’est vraiment pas !?

Pourquoi faire du canyoning ?

Pourquoi faire du canyoning ?

Le canyoning est une activité sportive qui se pratique dans les canyons tout au long des rivières. C'est de ce fait une activité en pleine nature qui repose sur des parcours et des circuits ornés d'obstacles naturels que le pratiquant doit franchir. Bien qu'insolite,...

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Yoga Kundalini : qu’est ce que c’est ?

Yoga Kundalini : qu’est ce que c’est ?

Les pratiques du Yoga et du Zen ont pris des places prépondérantes ces dernières années dans nos vies d’Occidentaux. Elles font, aujourd’hui, partie intégrante de nos quotidiens, à tel point que les disciplines plus traditionnelles comme l’aérobic sont complètement...

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Comment bien Choisir sa Salle de Sport ?

Comment bien Choisir sa Salle de Sport ?

Vous allez vous remettre au sport, mais ne savez pas comment trouver la salle parfaite ? Bien choisir sa salle de sport n’est en effet pas une tâche facile. Il y a de nombreux éléments à prendre en compte pour trouver la salle qui vous convient. Pour ce guide, nous...

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Quels sont les bienfaits de la pratique du golf ? 

Quels sont les bienfaits de la pratique du golf ? 

Souvent présenté comme un sport inaccessible, le golf est pourtant un sport passionnant et ouvert. Comme tout sport, il a des règles qu’il convient de connaître pour une bonne pratique. Vous vous montrez plein d’enthousiasme à l’idée d’utiliser votre club pour faire...

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Le guide du parfait débutant en musculation

Le guide du parfait débutant en musculation

Après plusieurs réflexions, vous avez décidé de vous mettre à la musculation pour entretenir votre corps et par la même occasion votre santé ? Vous avez fait le bon choix. Mais encore faut-il identifier les bons exercices pour atteindre assez rapidement vos objectifs....

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Comment faire du sport avec des lunettes ?

Comment faire du sport avec des lunettes ?

Les lentilles de contact sont une option très efficace pour se débarrasser des inconvénients engendrés par les lunettes lors d’une pratique d’activité physique. Cependant, beaucoup de personnes n’approuvent pas cette solution, d’autant plus qu’elle est déconseillée...

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Balance board, un bon outil de rééducation ?

Balance board, un bon outil de rééducation ?

La balance board n’est pas uniquement réservée aux pratiques sportives. Oui, elle est souvent utilisée pour la remise en forme et afin de travailler sur des groupes de muscles spécifiques. On l’apprécie surtout par le fait qu’elle confère un meilleur équilibre. Mais...

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La cigarette électronique aide-t-elle à maigrir ?

La cigarette électronique aide-t-elle à maigrir ?

En quelques années, la cigarette électronique a gagné la réputation d’aide minceur à l’action « miracle ». Elle est aujourd’hui recommandée pour maigrir… Quand d’autres la recommandent pour la prise de masse. Est-il réellement possible de perdre du poids grâce à la...

Les différents types de compléments alimentaires

Les différents types de compléments alimentaires

Certains types de compléments alimentaires contiennent des antioxydants, des vitamines, des graisses, des minéraux, mais aussi des protéines. Leur recommandation varie en fonction de ce que le régime alimentaire d’une personne pourrait manquer. Ou dans d’autres cas,...

Les avantages de la whey isolate en musculation

Les avantages de la whey isolate en musculation

Faire de la musculation présente de nombreux avantages : avoir un corps tonique, redessiner sa silhouette, perdre de la graisse, rester en bonne santé ou encore lutter contre le stress. Autant de bonnes raisons de pratiquer ce sport. Toutefois, afin de redessiner son...

Guide pratique de la liposuccion

Guide pratique de la liposuccion

Malgré vos séances de sport et votre alimentation saine, vous ne parvenez pas à venir à bout de vos bourrelets ? Pour vous en débarrasser, vous envisagez peut-être de subir une liposuccion, qui est une procédure d’aspiration de la graisse résistante. Voici un guide...

Faut-il adopter l’eau Kangen ?

Faut-il adopter l’eau Kangen ?

Originaire du Japon, l’eau Kangen qui signifie « retour aux sources » ou « retour aux origines » est une eau alcaline, qui serait un moyen efficace de rester en bonne santé, d’éviter certaines maladies et de conserver un organisme jeune et dynamique malgré les années...

Les 10 règles de l’équilibre alimentaire

Les 10 règles de l’équilibre alimentaire

Vous avez sûrement déjà tous entendu parler de l’équilibre alimentaire, mais savez-vous de quoi il s’agit et comment faire pour le respecter ? On vous donne 10 règles à suivre pour être au point concernant cette thématique ! 1ère règle : Prenez 3 à 4 repas par jour...

Pourquoi préférer la vape à base de CBD ? 

Pourquoi préférer la vape à base de CBD ? 

Le CBD se consomme de différentes façons. Parmi les manières innovantes de consommation, le vapotage semble très pratique et avantageux sur différents plans. L’émergence des cigarettes électroniques reste l’une des raisons de ce recours à la vape pour profiter du CBD....

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Qu’est-ce qu’un tensiomètre électronique

Qu’est-ce qu’un tensiomètre électronique

Que vous souffrez d’hypertension ou souhaitez préserver votre santé, il est important de surveiller votre tension. Il existe un appareil dédié qui se charge de prendre votre pouls et de mesurer votre pression artérielle. Ce dernier n’est rien d’autre que le...

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Que continent une mutuelle famille ?

Que continent une mutuelle famille ?

Le système de santé français offre des normes parmi les meilleures au monde, bien qu'une mutuelle famille privée soit nécessaire dans certaines circonstances. L'assurance médicale en France est un sujet brûlant depuis la refonte du système de santé en 2016. Ce guide...

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Quelles sont les différentes formes de CBD ?

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Il y a quelques années, le CBD a été révélé en France et dans plusieurs autres pays en raison de ses multiples vertus sur la santé en général. Ce produit non psychoactif dérivé de chanvre est aussi présent dans plusieurs types de matières. Pendant que certains le...

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Comment protéger sa maison des acariens ?

Comment protéger sa maison des acariens ?

Les acariens sont des parasites coriaces difficiles à combattre. En raison de leur petitesse et leur prolifération rapide, ces arachnides envahissent les endroits les plus douillets de la maison et ne sont souvent pas aperçus à l’œil nu. Entre matelas, drap, peluche,...

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