Dans le domaine du sport et du bien-être, une substance a gagné en popularité ces dernières années pour ses avantages connus de beaucoup: le cannabidiol, ou CBD. Alors que le CBD est extrait de la plante de cannabis, il ne produit pas les effets psychotropes associés au THC, l’autre composé majeur de la plante. Cette caractéristique a suscité un intérêt croissant parmi les athlètes et les amateurs de sport, qui cherchent des moyens naturels pour améliorer leurs performances, accélérer la récupération et gérer la douleur.
Cet article explore le lien entre le CBD et le sport, en se penchant sur les preuves scientifiques actuelles et en examinant ses utilisations potentielles.
Le CBD en bref
Le cannabidiol est l’un des nombreux composés chimiques présents dans la plante de cannabis. Contrairement au THC, il ne provoque pas d’euphorie ou de sensation de « planer ».
Au lieu de cela, le CBD agit sur le système endocannabinoïde du corps, qui joue un rôle dans la régulation de nombreuses fonctions physiologiques telles que le sommeil, l’appétit, la douleur et l’inflammation.
En effet ce réseau de neuro récepteurs est responsable d’un certain nombre de fonctions de notre organisme. Notamment sur le ressenti de la douleur. Utiliser du CBD pour le sport semble alors très intéressant pour répéter l’effort ou récupérer plus rapidement.
Gestion de la douleur et de l’inflammation
Les athlètes sont souvent confrontés à des douleurs musculaires et à des inflammations dues à l’entraînement intensif. Des études préliminaires suggèrent que le CBD pourrait avoir des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires.
Une recherche publiée dans le « European Journal of Pain » a révélé que l’application topique de CBD pouvait réduire la douleur et l’inflammation chez les rats présentant de l’arthrite. Bien que les résultats chez les humains soient encore mitigés, de nombreux athlètes rapportent des effets positifs de l’utilisation de produits à base de CBD pour atténuer la douleur et accélérer la récupération. C’est là aussi le système endocannabinoïde qui grâce a ses capteurs tient une grande importance dans ce domaine.
Et nombre de disciplines trouvent aujourd’hui des solutions comme la boxe, le rugby ou encore le hockey sur glace. C’est bien évidemment des sports de contact qui sont déjà utilisateurs pour des raisons évidentes. Mais l’ensemble des sports ont tout intérêt à se pencher sur le sujet.
A noter que, outre atlantique, il est largement admis au Canada ou aux Etats Unis que l’utilisation du CBD dans le sport est utile et efficace.
Gestion du stress et de l’anxiété
Le stress et l’anxiété peuvent également avoir un impact sur les performances sportives. Certains athlètes trouvent que le CBD les aide à gérer ces problèmes de manière naturelle.
Des études suggèrent que le CBD pourrait influencer les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau, qui jouent un rôle dans la régulation de l’humeur et du bien-être émotionnel. Nous pouvons ainsi penser que le cannabidiol peut permettre de mieux gérer la tension avant une compétition ou une grande échéance.
Cependant, les recherches sont encore en cours pour déterminer comment et dans quelle mesure le CBD peut aider à gérer le stress lié au sport.
Amélioration du sommeil
Le sommeil est crucial pour la récupération et la performance sportive. Certains athlètes signalent que le CBD les aide à mieux dormir.
Des recherches préliminaires suggèrent que le CBD pourrait influencer les cycles du sommeil en interagissant avec le système endocannabinoïde. Cependant, des études plus approfondies sont nécessaires pour confirmer ces effets et déterminer les meilleures doses et méthodes d’administration.
Là aussi, avec un sommeil de qualité, l’appréhension et le stress d’avant grande échéance pourront être mieux maitrisés. Ce double effet fait du cannabidiol une substance naturel sans effet secondaire largement utile pour les sportifs professionnels mais aussi pour les amateurs.
Conformité aux réglementations sportives
Bien que le CBD ne soit pas considéré comme une substance dopante, les athlètes doivent toujours être conscients des règles et réglementations de leurs fédérations sportives respectives. Les produits CBD peuvent contenir des traces de THC, ce qui pourrait potentiellement entraîner un test de dépistage positif. Il est donc essentiel de choisir des produits CBD de haute qualité et de vérifier leur composition.
Il faudra préférer des produits dit ‘Isolat’ pour être sur que seul du CBD est présent dans votre solution. Les solutions spectre complet contiennent des traces de THC, qui lui est interdit.
En complément vous pourrez utiliser des Cristaux de cannabidiol, des Bonbons ou encore des crèmes et gel sport pour être certain de la conformité de votre achat.
Conclusion
Le lien entre le CBD et le sport suscite un intérêt croissant, mais il est important de reconnaître que de nombreuses recherches sont encore nécessaires pour comprendre pleinement ses effets sur les performances sportives.
Bien que de nombreux athlètes rapportent des avantages tels que la gestion de la douleur, la réduction du stress et l’amélioration du sommeil, les preuves scientifiques solides font parfois défaut en raison du manque d’études à grande échelle.
Les athlètes intéressés par l’utilisation du CBD doivent consulter des professionnels de la santé et effectuer des recherches approfondies pour prendre des décisions éclairées. En fin de compte, le CBD pourrait offrir des avantages potentiels, mais il convient d’adopter une approche prudente et informée.
