En 2024, nous sommes bien nombreux à faire le choix de médecine douce et de traitements naturels quand nous en avons le choix.
Cela pour favoriser notre bien-être certes, mais aussi pour des raisons d’éthique en faveur de la cause environnementale. Notre rapport à la maladie a donc forcément évolué ces dernières années, ainsi le fameux dicton « mieux vaut prévenir que guérir » n’a jamais été autant d’actualité.
Car quoi de plus logique et naturel que d’adopter des habitudes quotidiennes pour améliorer sa santé et son bien-être en général, plutôt que d’attendre de tomber malade ? C’est ce que propose aujourd’hui la médecine proactive.
Qu’est-ce que la médecine proactive ?
S’il est vrai que beaucoup en parlent comme d’une nouvelle médecine, il est plus juste de l’évoquer comme une attitude à adopter dans notre vie de tous les jours.
Une attitude proactive donc, consiste à prendre soin de soi et à opter pour de nouvelles habitudes concernant notre santé. Plus concrètement, avoir une attitude proactive, c’est ne pas attendre de se retrouver confronté à un vilain diagnostic pour traiter une situation problématique quant à notre bien-être général.
C’est aussi une sorte de nouvelle médecine, ou plutôt d’auto-médecine, puisqu’elle consiste à surveiller régulièrement notre état général, et d’ainsi pouvoir atténuer de nombreux risques liés aux maladies et autres pathologies chroniques.
De fait, en adoptant une attitude proactive au quotidien, nous mettons toutes les chances de notre côté pour continuer à vivre le plus sereinement possible, grâce à une bonne santé et un bien-être constant. Et cela rien qu’en changeant un tant soit peu nos habitudes quotidiennes.
La santé proactive dans le monde du travail
La santé proactive concerne tout le monde, de l’adolescence à l’âge vermeil que vivent les séniors. Et si cette attitude proactive s’adopte d’abord au sein de nos vies personnelles, on constate qu’elle se répand aussi de plus en plus dans le monde du travail.
Ainsi, certaines entreprises innovent en matière de médecine du travail, en faisant appel à une nouvelle génération de check-up santé.
Des structures établissant des bilans de santé de façon proactive, dont Kor est la cheffe de file du moment. Ainsi, les employés des entreprises concernées bénéficient de check-up physique et mental, qui détecte les problèmes de santé en amont, et cela, dans le but de favoriser leur bonne santé, leur bien-être, tout comme leurs performances au quotidien.
Car comme on le sait tous, il n’y a qu’en se sentant bien dans sa peau que l’on peut s’épanouir dans tout ce que nous entreprenons.
Comment adopter une attitude proactive ?
Il n’y a pas qu’au travail qu’il est important d’être jovial et productif, et l’épanouissement ne se trouve pas qu’au sein de nos activités professionnelles. Ainsi, le bien-être de chacun(e) passe aussi par nos moments de temps libre où nous pouvons vaquer à nos passions et nous livrer à nos loisirs préférés.
C’est là la base pour se sentir bien dans sa peau, et c’est aussi là que commence toute attitude proactive. Ensuite, c’est en adoptant toute une série de nouvelles habitudes au quotidien que nous élargissons notre attitude proactive. En voici quelques exemples qui nous permettent de garder la forme et d’éloigner de notre route de bien nombreuses pathologies :
Une hygiène de vie exemplaire
Il est important de cesser de fumer à tout jamais, et de veiller à ne pas abuser de boissons alcoolisées, qui sont des plus néfastes dès le premier verre de trop. De plus, il faut apprendre à se coucher tôt le plus régulièrement, et à dormir du sommeil du juste durant 7 bonnes heures d’affilée.
Avoir une alimentation des plus saines
Il n’est pas question de régime ici, mais plutôt de veiller à profiter de tous les nutriments que contiennent les nombreux aliments naturels qui sont à notre portée.
Ainsi, en évitant les snacks et autres Junkfood, et en privilégiant des fruits et légumes variés, nous profitons de leurs vitamines, minéraux, fibres et autres protéines si essentielles à notre bonne santé.
Pratiquer des exercices physiques et cérébraux
Rien de tel pour se maintenir en forme que de pratiquer une activité sportive régulière. D’autant qu’une simple marche à pied de 30 min réalisée quotidiennement fait l’affaire. Et pour favoriser nos fonctions cognitives, et ainsi gagner en concentration et réflexion, de simples lectures ou exercices de mots croisés suffisent !
