Souvent présenté comme un sport inaccessible, le golf est pourtant un sport passionnant et ouvert. Comme tout sport, il a des règles qu’il convient de connaître pour une bonne pratique.
Vous vous montrez plein d’enthousiasme à l’idée d’utiliser votre club pour faire des trous ? Sachez que cette activité ludique présente aussi des bienfaits. Dans cet article, nous ferons le tour d’horizon des avantages qu’il y a à pratiquer ce sport.
Un sport de plein air qui fait appel à presque tous les sens
Muni d’un caddie portant le chariot, vous pouvez aller à la conquête des trous d’un parcours de golf à Paris. Progresser sur un parcours verdoyant et alterner entre discussion, concentration et tir d’adresse fait de cette discipline sportive l’une des plus complètes au monde. Ce sport de plein air sollicite, en effet, non seulement les bras, mais également les genoux, les épaules et le bassin.
La posture à adopter pour frapper la balle s’apparente à de véritables exercices d’étirements ; ce qui est très bénéfique, car le joueur peut ainsi parallèlement travailler les muscles du dos, les épaules et le bas du corps.
Aussi, le fait d’étudier la topographie du parcours et les écueils fait, à priori, intervenir tous les sens. Ainsi, dans une partie de golf, ce n’est pas uniquement vos capacités physiques qui sont mises en avant, mais aussi vos aptitudes mentales.
Jouer au golf apparaît cependant plus bénéfique en milieu de journée. Il est démontré que la pratique de ce sport favorise la production de vitamine D dans l’organisme. Cette vitamine est, en effet, responsable du renforcement des os et du système immunitaire.
La présence de la vitamine D dans le corps est tout simplement nécessaire dans la lutte contre certaines affections, pour prévenir le cancer ainsi que les maladies cardio-vasculaires.
La bonne humeur est un « médicament » contre le stress. Jouer au golf s’apparente à un exercice de relaxation. Il peut donc servir d’exutoire pour calmer l’esprit.
Jouer ainsi régulièrement au golf vous aiderait à lâcher prise, à savoir garder votre sang-froid et à travailler votre paix intérieure. Il s’agit aussi d’un sport qui s’appuie fortement sur des règles de fair-play.
L’esprit de fraternité et celui de convivialité qui font loi sur les parcours de golf confèrent à ce sport une dimension sociale. Les valeurs que cela transmet sont indispensables pour bien mener une carrière professionnelle. C’est également la tribune parfaite pour améliorer vos points de performance et vous lancer des challenges en dehors du cadre professionnel.
Accroître votre capacité de concentration
Les séances de golf se déroulent généralement dans le silence. Il s’agit, en effet, d’un sport d’adresse qui requiert un maximum de concentration. Lorsque vous vous dispersez, une catastrophe peut survenir brusquement et tout est à recommencer.
La pratique du golf requiert en conséquence une concentration permanente. Pour être un bon joueur, ce sport vous oblige à vous recentrer sur vous-même. C’est le prix à payer pour être efficace et performant sur les cours.
Aussi, une pratique régulière du golf améliore la coordination de votre corps, mais également votre fluidité dans les gestes et l’équilibre de vos appuis. Ce faisant, vous parviendrez à mieux solliciter votre cerveau et à canaliser vos émotions.
Cet accroissement de vos capacités sera d’une grande utilité dans votre vie professionnelle. Face aux pressions subies dans l’exercice de vos fonctions au travail, vous ne manquerez pas de faire appel à votre concentration comme sur un parcours de golf. Ainsi, en jouant au golf, vous gagnerez en flegme et pourrez supporter la pression.
Tonifier votre corps et augmenter votre endurance
Les distances importantes parcourues sur un parcours participent à tonifier le corps. Sur un parcours de 18 trous, il faudrait parcourir pas moins de 9 km. La pratique du golf vous permet de solliciter vos muscles notamment ceux des membres inférieurs. Votre buste et vos abdominaux seront également mis à contribution pour réaliser le coup parfait.
Il est aussi attesté que ce sport améliore la division pulmonaire, articulaire et vasculaire. Vous pourrez ainsi rallonger votre espérance de vie en étant régulier sur les parcours.
La pratique du golf aide par ailleurs à prévenir les risques d’arthrose et de tension artérielle qui surviennent à partir d’un certain âge. À chaque swing, votre corps est en rotation. À chaque drive, vous améliorez vos performances en termes de souplesse, de puissance et de précision.
En tonifiant votre corps, le golf vous forge à mieux résister aux essoufflements et à la fatigue. Au regard des multiples bienfaits et des qualités exceptionnelles que vous développerez en pratiquant du golf, il n’est guère trop tard pour vous y mettre.
La région parisienne et l’île de France comptent de nombreux clubs de golfs ainsi que des parcours Bluegreen qui n’attendent qu’à être foulés. Débutant ? Faites-vous former grâce à des stages de vacances dans les performances center des écoles de golf.
